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Forum » OFF Topic » Allgeimein » tennis sont tout simplement


tennis sont tout simplement
melting
Routinier

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Posts: 1374
# 19.04.2019 - 06:02:07
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In unserem ersten Artikel in dieser Serie über die Verwendung von Spikes, um Ihr Lauferlebnis zu verbessern, haben wir empfohlen, dass die neuen Schuhe mit Spikes Schritt für Schritt zur Verwendung dieser Schuhe im Training und im Rennsport übergehen.

Das Design der meisten Spikes macht den L?ufer bei hohen Geschwindigkeiten von vornherein zu einem Vorfu?schlag, der zu Verletzungen führen Nike Air Max Motion Womens kann, wenn ein Athlet sich nicht auf diese neue Belastung der unteren Anatomie vorbereitet. Diese Tatsache, zusammen mit der festen Stachelplatte selbst, kann ausreichen, um jemanden davon abzuhalten, die Vorteile von Stacheln zu nutzen, wenn sie anfangs schlechte Erfahrungen damit gemacht haben.

Mit der richtigen Vorgehensweise beim Einbruch Ihrer neuen Spitzen gibt es jedoch nichts zu befürchten.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie sicher und effektiv auf die Verwendung von Spikes für einige Ihrer Workouts und viele Ihrer Rennen umsteigen k?nnen, w?hrend Sie sich dieses Jahr auf der Loipe, dem Trail oder dem gemischten Gel?nde der Langlaufloipe begeben.

Wir werden in den kommenden Wochen einige verschiedene Spikes hier auf runningshoesguru.com überprüfen, um Ihnen wertvolle Informationen über verschiedene Spikes auf Adidas Tubular Womens dem Markt zu geben. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie ein Paar finden, das insbesondere für Sie geeignet ist.

Die meisten Spikes, wie zum Beispiel Rennsport-Flats, sind neutrale Schuhe mit wenig zus?tzlicher Unterstützung für über- oder Unterpronation. Dies ist vollkommen in Ordnung, solange Ihr K?rper die Chance hat, sich richtig an den Schuh anzupassen. Ich empfehle Ihnen, sich an einen ?rtlichen Laufschuhh?ndler zu wenden oder sich an eine Person zu wenden, der Sie online vertrauen, um ein geeignetes Paar für Ihre individuellen Bedürfnisse, die Entfernungen für das Rennen und die wahrscheinlichen Gel?ndebedingungen zu finden.

Wenn Sie Ihr erstes Paar Spikes kaufen, k?nnen Sie am besten ein paar leichte, kurze L?ufe in den Schuhen machen, um Ihren K?rper an die gute Fu?position zu erinnern, Ihre Waden, Achillessehnen und Nike Air Max 270 Damen Fü?e an die jeweiligen Gegebenheiten anzupassen Au?ensohle, und zu bewerten, wie Ihr K?rper auf diese zus?tzliche Muskelbelastung reagiert.

Denken Sie daran, ein bisschen Schmerz ist eine gute Sache. Unsere Muskeln müssen sich etwas wund fühlen, um sich anzupassen und st?rker zu werden. Achten Sie jedoch besonders auf ungew?hnliche Schmerzen oder Verspannungen, die eine Verletzung ausschlie?en k?nnten.

Ich empfehle Ihnen, einige Ihrer leichten L?ufe jede Woche mit Ihren Spikes auf einer weichen Oberfl?che zu beenden (eine Laufbahn für Leichtathleten, eine Rasenfl?che für Langl?ufer), vorzugsweise ohne die eigentlichen Spikes, die für die ersten dieser Sprünge in die Schuhe gesteckt werden . Beginnen Sie mit den letzten 10% Ihrer normalen Laufdistanz / Zeit in Spikes und bauen Sie sich im Verlauf von zwei bis drei Wochen Nike Free Rn Distance Dámské allm?hlich auf 25% auf.

Caroline Wozniacki zeigt uns, dass gro?artige Tennisspieler einfach gro?artige Sportler sind. Wozniacki lief den New York Marathon und endete in 3 Stunden und 26 Minuten… in ihrem allerersten Marathon überhaupt.

Wozniacki sollte stolz darauf sein, dass sie das zwischen 3:45 und 3:30 gesetzte Ziel übertroffen hat. Mit ihrer Abschlusszeit qualifizierte sie sich für den Boston-Marathon. Sie sollte auch stolz darauf sein, dass sie mehr als 80.000 US-Dollar für Team for Kids gesammelt hat, eine Wohlt?tigkeitsorganisation, die Fitnessprogramme für Kinder unterstützt. Sowohl Serena Williams, eine gute Freundin von Wozniacki, als auch Andy Murray trugen zu ihrer Wohlt?tigkeitsorganisation bei.

Wozniacki machte in ihrem Lauf eine tolle Zeit und kehrte in den WTA-Rankings wieder auf die Top 10 zurück. Sie h?lt derzeit den 8. Platz. Wir sind gespannt, was sie 2015 sowohl beim Tennis als auch beim Laufen macht.
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